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咱就是說，哪個女生能拒絕高跟鞋的魅力呢？穿上高跟鞋，瞬間氣場兩米八，走路都帶風。可每次穿完高跟鞋，那腳疼得喲，感覺自己像遭了大罪。這高跟鞋到底咋穿才能不傷腳呢？今天咱就來好好嘮嘮這高跟鞋的學問，讓你既能美美的，又能舒舒服服的。P9l即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

選對高跟鞋是關鍵

合腳尺碼很重要

選高跟鞋，第一步肯定得選對尺碼。可別小瞧這尺碼問題，很多人腳疼就是因為鞋碼不對。我有個朋友，為了讓高跟鞋看起來更顯腳小，買小了一碼，結果每次穿沒走幾步，腳趾就被擠得生疼。后來她乖乖買了合適尺碼的高跟鞋，那感覺完全不一樣了。一般來說，試高跟鞋的時候，要確保腳趾前面有大概一個手指寬度的空間，這樣走路的時候腳趾才有活動的余地，不會被擠得難受。而且，兩只腳都得試穿，因為咱兩只腳的大小可能會有點不一樣，要以稍微大一點的那只腳為準來選尺碼。

鞋型適配腳型

每個人的腳型都不太一樣，有寬腳、窄腳、扁平足、高弓足等等。選高跟鞋的時候，得選適合自己腳型的鞋型。比如說寬腳的姐妹，就別選那種特別窄的尖頭高跟鞋了，選圓頭或者方頭的會更舒服。我有個同事，腳比較寬，之前總跟風買尖頭高跟鞋，每次穿完腳都磨得不行。后來她換成了圓頭的粗跟高跟鞋，不僅穿著舒服，看起來還很時尚。扁平足的人，因為腳弓比較低，選高跟鞋的時候可以選有一定足弓支撐的款式，這樣能減輕腳底的壓力。高弓足的話，就要注意鞋內空間是否足夠，別讓腳在鞋里頂著難受。

穿著高跟鞋的實用技巧

循序漸進穿著

要是你平時不怎么穿高跟鞋，可別一下子就挑戰(zhàn)超高跟的。得循序漸進，先從 3 到 5 厘米的低跟鞋開始穿起，慢慢適應高跟鞋的感覺。就像我剛開始嘗試高跟鞋的時候，直接穿了一雙 8 厘米的細跟鞋，結果走了沒多遠，腳就疼得受不了了。后來我就先買了幾雙 3 厘米左右的粗跟鞋，每天穿一會兒，適應了之后再慢慢增加鞋跟的高度。這樣一步一步來，腳就能逐漸適應高跟鞋，疼痛也會減輕很多。

正確走路姿勢

走路姿勢對穿高跟鞋傷不傷腳也有很大影響。正確的走路姿勢是，先從腳跟開始著地，然后慢慢過渡到腳掌，就像在走一條直線一樣。千萬不要用腳尖先著地，這樣會給腳趾和腳掌帶來很大的壓力，很容易疼。我見過一個女生，穿高跟鞋走路的時候總是用腳尖先著地，走起來一顛一顛的，看著都覺得腳疼。而且走路的時候步子不要邁得太大，要小步小步地走，這樣能更好地保持平衡，也能減輕腳的負擔。

日常護理讓腳更舒適

足部按摩放松

每天晚上回到家，脫下高跟鞋后，給腳來個簡單的按摩放松一下。可以用手指輕輕按摩腳底、腳趾和腳跟，每個部位按摩個幾分鐘就行。這樣能促進腳部的血液循環(huán)，緩解一天下來腳部的疲勞。我有個朋友，她每天晚上都會花 10 分鐘按摩腳，她說自從養(yǎng)成這個習慣后，穿高跟鞋腳疼的情況改善了很多。要是你覺得自己按摩麻煩，也可以買個足部按摩器，晚上邊看電視邊按摩，簡直不要太享受。

護理腳部皮膚

穿高跟鞋很容易讓腳部皮膚變得干燥、粗糙，所以腳部皮膚的護理也不能忽視。每天洗完腳后，要及時涂上潤足霜，特別是腳跟、腳趾這些容易干燥的部位。我有段時間穿高跟鞋，腳跟變得特別粗糙，摸起來刺刺的。后來我堅持每天涂潤足霜，沒過多久，腳跟就變得光滑多了。而且潤足霜還有一定的滋潤和保護作用，能減少高跟鞋對腳部皮膚的摩擦。P9l即熱新聞——關注每天科技社會生活新變化gihot.com

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